お尻と脚の筋肉に違和感が

　お尻の辺と脚が妙に痛い感じがしています。脚はおそらく昨日電車内の座席に爪先立ち状態で座っていたからでしょう。荷物を膝の上に乗せているからなのか、たまにそういう状態になってしまうんですよね。本当は楽な姿勢を取りたいんですけど、結局そこそこな時間そのままでいたのですが。強引にでも姿勢を変えれば良かったなぁ。反省。

　もう一方のお尻は座りっぱなしが原因かなぁ。いつもはそうなんですよね。仕事中できる限り1時間に1回は立って歩くようにしているのですが、ここ数週間は作業に集中していることが多くて、座りっぱなしなことが多いのです。家に帰ってからも年末調整の資料作りやらなんやらで座っていることが多くなっているのも原因かも。

　対策は毎度お馴染み寝る前のストレッチ。最近行うのをまたやめてしまっていたのですが、やはり定期的に行わないと駄目ですね。今日みたいに確実に身体に不調が生じてしまいます。これはいけないなぁと。

　あとできれば軽い運動もしておいた方が良いかもと思っています。作業疲れが肉体を通り越して精神的にきているような気がするのです。こういう時は運動をすると回復すると思っています。だからできるだけ運動も意識して生活していこうと思います。